PDA

View Full Version : Thái cực quyền tốt cho người bị tiểu đường



longqua69
02-06-2012, 11:22 PM
Tập thái cực quyền sẽ giúp những người bị tiểu đường type 2 kiểm soát được căn bệnh tốt hơn, như giảm hàm lượng đường trong máu và gia tăng hệ miễn dịch.

Hai nghiên cứu độc lập đã tìm thấy một chương trình luyện tập kéo dài 12 tuần đủ để kích thích hệ miễn dịch, cắt giảm lượng đường trong máu. Môn võ cổ truyền của Trung Quốc kết hợp các kỹ thuật thở sâu cùng những động tác nhẹ nhàng để tăng cường sự thư thái cho cơ thể.

Nghiên cứu đầu tiên thực hiện tại Đài Loan, so sánh 30 người bị tiểu đường với 30 người khỏe mạnh. Trong vòng 12 tuần, những người tham gia học 37 động tác thái cực quyền dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia. Họ cũng được mang băng video về nhà để tập các tư thế chính xác. Mỗi tuần tập 3 buổi, mỗi buổi kéo dài 1 giờ.

Đến cuối chương trình, các cuộc xét nghiệm cho thấy nhóm bị tiểu đường type 2 giảm đáng kể hàm lượng đường trong máu, hàm lượng tế bào và hóa chất quan trọng với phản ứng miễn dịch cũng được đẩy mạnh.

Nghiên cứu thứ hai do Đại học Queensland, Australia, thực hiện trên 11 người bị bệnh. Những người này tham gia các buổi học thái cực quyền 3 buổi một tuần, mỗi buổi kéo dài 60-90 phút.

Ngoài việc giảm lượng đường trong máu, những người tham gia cũng giảm cân và hạ huyết áp. Khả năng kháng insulin cũng tăng cường. Họ còn ngủ ngon hơn, khỏe khoắn hơn, ít bị đau và ít thèm ăn đồ ngọt.

Các chuyên gia khuyên rằng những người bị tiểu đường nên hoạt động vừa phải trong ít nhất 30 phút, khoảng 5 ngày mỗi tuần. Bất cứ hoạt động nào khiến bạn nóng lên và hơi thở gấp một chút, nhưng vẫn nói chuyện được, thì sẽ được coi là bài tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như lau nhà, đưa chó đi dạo nhanh và tất nhiên là thái cực quyền.

(Theo VNEXPRESS)

taothao
03-06-2012, 10:56 AM
Đúng là tập luyện Thái Cực Quyền có nhiều lợi ích cho sức khỏe thật. Thêm một minh chứng mang tính thực nghiệm về lợi ích của việc luyện tập Thái Cực Quyền, tuyệt cú mèo.

thieugia
17-07-2012, 03:58 PM
Bất cứ hoạt động nào khiến bạn nóng lên và hơi thở gấp một chút, nhưng vẫn nói chuyện được, thì sẽ được coi là bài tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như lau nhà, đưa chó đi dạo nhanh và tất nhiên là thái cực quyền.
Đọc đoạn trên thì đúng là tuyệt nhưng đến đoạn này thì quả là "mất hứng" ???!!!
Không biết người đăng bài có thêm không chớ đọc đến đoạn này quả là có gì đó không ổn ?
Cần phải hiểu 2 hoạt động "lau nhà" , "dắt chó đi dạo" là thuộc vảo phạm trù "lao động" nó khác hoàn toàn với hoạt động tập "thể dục". Tập thái cực có ý nghĩa kiện thân tráng cốt, ích tinh bổ thần, làm cho khí huyết lưu thông, tinh thần thống sướng trong khi đó, hoạt động lau nhà hay "Bất cứ hoạt động nào khiến bạn nóng lên và hơi thở gấp một chút, nhưng vẫn nói chuyện được" nó chỉ là những hoạt động làm cho chúng ta phải hao tổn năng lượng, hại tinh tổn thần, lao tâm khổ tứ...
Đây chính là điểm cần phải phân biệt rõ và cũng vì thế mà trong một số trường hợp, để chữa bệnh bác sĩ khuyên ta nên dùng các bài tập "y liệu thể dục" hoặc dùng đến "liệu pháp khí công" chứ không ai khuyên bệnh nhân đi "lao động" hoặc về chịu khó "lau nhà", đặc biệt là việc dắt chó đi dạo thì sẽ ... khỏi bệnh ?!

Longqua69 kiểm tra lại xem thế nào con nhé !