Hiện kết quả từ 1 tới 6 của 6

Chủ đề: Tung yêu - Luyện eo như thế nào?

  1. #1
    Banned
    Tham gia ngày
    Nov 2011
    Bài gửi
    10
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Post Tung yêu - Luyện eo như thế nào?

    Trong Thái cực quyền thập yếu tôi thấy người ta ghi thế này:

    3- Tùng yêu (lỏng eo): eo là chúa tể thân. Lỏng được eo thì 2 chân sẽ có lực, phần dưới sẽ vững vàng; hư thực có thể do eo chuyển động. Có câu:’Mệnh ý nguyên đầu tại yêu tế’ (cần chú ý đến eo); nếu mà không được lực thì cần chỉnh eo, chân.

    Luyện eo là rất quan trọng, bác nào có kinh nghiệm chỉ em cách luyện với ạ.

  2. #2
    Banned
    Tham gia ngày
    Feb 2012
    Bài gửi
    34
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Tập erobic cùng các chị em vài ba tuần xem,
    hoặc mua vòng về lắc bác ạ.

  3. #3
    Junior Member
    Tham gia ngày
    Nov 2011
    Bài gửi
    25
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Hi Lệnh hồ công tử,
    Theo tại hạ thì có thể tập để thả lỏng toàn thân. (khởi động kỹ phần eo, đu xà đơn thì càng tốt).
    -Ngồi trên ghế đá, hai chân đặc xuống đất rộng bằng vai, chuyển động eo theo mặt phẳng vuông góc thân (tập chuyển động từng đốt từng đốt sống từ đốt dưới lên trên rồi đảo lại từ đốt trên xuống dưới. Tiếp đến chuyển động eo theo mặt phẳng của thân người: thả lỏng eo, phần bụng xoay tròn trong mặt phẳng thân người theo cả 2 chiều.
    -Đứng mã bộ rồi chuyển trọng tâm qua trái phải. kết hợp hít thở để tập trung hơn. Đặt ý dẫn động vào eo.
    Lần sửa cuối bởi tieulinhvu; 08-03-2012 lúc 02:03 PM

  4. #4
    Banned
    Tham gia ngày
    Feb 2012
    Bài gửi
    34
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Chao tieulinhvu,
    Hoa ra ban cung tung hoc o thaicuctrangia.info a?
    Day la cach luyen cot song, luyen tung eo cua ben tran gia do.

  5. #5
    Banned
    Tham gia ngày
    Feb 2012
    Bài gửi
    34
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Quote Nguyên văn bởi tieulyphitieu Xem bài viết
    Chao tieulinhvu,
    Hoa ra ban cung tung hoc o thaicuctrangia.info a?
    Day la cach luyen cot song, luyen tung eo cua ben tran gia do.
    Tập đúng cách, có bài bản đủ liều lượng sẽ cảm nhận được thế nào là lấy eo dẫn thân. Nhưng cần kết hợp với đứng tại chỗ luyện xoay chuyển thân.
    Lần sửa cuối bởi tieulyphitieu; 03-03-2012 lúc 01:27 PM

  6. #6
    Junior Member
    Tham gia ngày
    Nov 2011
    Bài gửi
    25
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Quote Nguyên văn bởi tieulyphitieu Xem bài viết
    Chao tieulinhvu,
    Hoa ra ban cung tung hoc o thaicuctrangia.info a?
    Day la cach luyen cot song, luyen tung eo cua ben tran gia do.
    Bạn nghĩ rằng mỗi bên thaicuctrangia.info là tập eo như vậy? Đó chỉ là bài tập eo ở tư thế ngồi, còn nhiều tư thế và bài tập khác nữa.
    Lần sửa cuối bởi tieulinhvu; 05-03-2012 lúc 08:58 PM

Tags for this Thread

Quyền viết bài

  • Bạn không thể gửi chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi file đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài viết của mình
  •