Nếu chỉ tập ở mức độ dưỡng sinh như các cụ thì khỏi lo cái khoản đăng cước cho cao cho đẹp này làm gì, chỉ dùng ý giơ chân lên chút là được rồi. Tuy nhiên dân võ thuật đi Dương thức thái cực quyền mà không đăng được cước (rồi phân cước, phác cước) cho ra hồn thì nhìn giống mấy ông bà già quá. Là dân võ thuật thì phải có cái hình của dân võ.
Bài viết của bạn CafeBMT phân tích rất rõ.
Đăng cước 135 độ nếu giữ được trạng thái này khi đi quyền 2-3 giây là quá đẹp.
Theo kinh nghiệm của tôi cho động tác này là: Trọng tâm chuyển hết vào chân trụ, đưa gối chân kia lên lên từ từ (kết hợp hít vào) và duỗi chân ra giữ 2-3 giây hạ xuống (co gối lại trước khi hạ xuống, kêt hợp thở ra).
Lưu ý: khai hợp, đảm bảo hàm hung bạt bối, trầm kiên trụy trửu, thượng hạ tương tùy. Vận động toàn thân thống nhất: thượng hạ tương tùy và tương liên bất đoạn. (Thường thì người mới tập không để ý vấn đề này. Hoặc nhiều người hướng dẫn xem nhẹ những yếu lĩnh này).
Bạn có thể luyện các động tác khởi động và bổ trợ như maihoadao11 và plam85 đề cập.
Để có thể nhanh đạt được kỹ thuật này.
Bạn nên luyện tập cả sáng và chiều:
Khởi động toàn thân (lưu tâm nhiều đến eo, khớp háng và khớp gối), các động tác bổ trợ ép háng, xoay gối, ấn gối + ép háng, gập người,…
Sau đó thực hiện:
1) Xoạc dọc (trái, phải)
2) Xoạc Ngang
Kungfu càng cao thì giữ càng lâu, và nâng cao bằng cách xoạc quá 180 độ như ông maihoadao11 nói.
3) Đá tham khảo:
4) Đăng cước (trái, phải)
Sau đó lặp lại. Thời gian giữ khi xoạc và giữ khi đăng tăng dần lên. Cũng như đăng cao thêm một chút một chút.
Sáng tập 1 giờ.
Chiều tập 1 giờ.
Duy trì luyện tập, trong vòng 1-2 tuần là OK.
Gắng luyện tập chăm chỉ nha.
Chúc bạn thành công.
Yến công tử
Email:
thaicuchcm@gmail.com